3D-GYM School of Fitness

Physiotherapie | Training | Sport

CrossFit-Salzburg

28. Februar 2012
by Andreas Diwald
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28.02.2012 3D GYM MOD77

ANMELDUNG „PALEO CHALLENGE“ läuft auf Hochtouren nur noch 9 Plätze frei! Warming: Row: 100m @ Beinschlag 100m @ Armschlag 100m @ Full Range 100m @ Beinschlag 100m @ Armschlag 300m @ Full Range 100m @ Beinschlag 100m @ Armschlag 500m … Weiterlesen

26. Februar 2012
by Andreas Diwald
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26.02.2012 3D GYM MOD76

Warming: Mobility 10 Min. Skill: 1a:Shoulder Press 10-8-6-6-6 1b: 30 sec. Handstand Hold Rest as needed 3 Runden aus: 30 WallBall Shots 10/6kg auf 3Meter Höhe 30 SumoDeadliftHighPulls 32/24kg Kettlebell Demo Video Dieter, Press, HShold: httpv://youtu.be/pWbehjHsPS0 Demo Video Dieter,WallBallshots, SDLHP: … Weiterlesen

24. Februar 2012
by Andreas Diwald
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24.02.2012 3D GYM MOD75

„FRIDAY IS GAMEDAY“ Warming: 10min Trainer+ Sonnengruß AMRAP 15 min. Ascending Ladder +3 starting @ 3 Frontsquats 45/30kg 3 Box Jumps (3Rbk Stepper) Demo Sabrina: httpv://youtu.be/psRMArcmEj8 Scores: Monika: 21compl. +2FrontSquats 24,5kg Anita:24compl.+5FrontSquats rxd Bekki: 24compl.+18FrontSquats rxd Dieter: 21compl.rxd Clemens: 24+ … Weiterlesen