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CrossFit-Salzburg

„SUMMER CHALLENGE 2017“

Zeitplan für die SUMMER CHALLENGE 2017:

Freitag 07. Juli:

18:00h – 18:30h, Summer Challenge 2017 Announcement und Briefing im Gym.

Samstag 08.er Juli:

Heat 1: 7:30h Treffpunkt Marzoll Schwimmbad Bad Reichenhall für alle Kategorien.

8:00h Start Heat 1

Heat 2: 8:00h Treffpunkt Marzoll Schwimmbad Bad Reichenhall für alle Kategorien.

8:30h Strat Heat 2

ab ca. 11:30h Barbecue

SUMMER CHALLENGE 2017 Events finalized

SUMMER CHALLENGE 2017 Heats


Das Warten hat ein Ende! Es ist wieder soweit…

Die „CROSSFIT SALZBURG SUMMER CHALLENGE 2017“ ist zurück am 08.Juli 2017.

In der dritten Auflage unserer Summer Challenge dreht sich alles um Teamwork.

Dieses Jahr werdet Ihr Euch als Team (2 Athleten oder 2 Athletinnen der gleichen Kategorie oder Mixed der gleichen Kategorie) einer Herausforderung stellen, die Euch in puncto körperliche und mentale Stärke alles abverlangen wird.

Auch dieses Jahr heben wir das Spannungs- Level an und verraten Euch nicht was Euch bevor steht.

Ihr werdet am Vorabend erfahren auf was Ihr Euch eingelassen habt. Freitag 07.er Juli um 18:00h Announcement und Briefing.

Drei Kategorien stehen Euch dabei zur Wahl. Beide Teampartner müssen die gleiche Kategorie wählen.

Faustregel bei der Wahl der Kategorie lautet. Wenn Du unsere täglichen Kurs WODs Rx+ bewältigen kannst, findest Du in der Rx+ Kategorie Deine Challenge.

Du absolvierst die meisten WODs in der Rx Klasse, dann wirst du auch hier deine Challenge finden, das gleiche gilt für die Fitness Klasse.

Zusammenfassend die typischen Anforderungskriterien für Rx+,Rx und Fitness Kategorie:

Rx+: 50 meter am Stück Schwimmen mehrere Male, Laufen, Muscle Ups, C2B, TTB, Double Unders, 125/85kg Deadlift mehrere Wiederholungen, 80/50kg Clean& Jerk mehrere Wiederholungen, 60/40kg Snatch mehrere Wiederholungen um nur einige auf zu zählen…

Rx: 50 meter am Stück Schwimmen, Laufen, Pull Ups, TTB, Double Unders, 100/70kg Deadlift für mehrere Wiederholungen, 60/42,5 kg Clean& Jerk mehrere Wiederholungen, 42,5/30kg Snatch mehrere Wiederholungen um nur einige auf zu zählen…

Fitness: 50 meter am Stück Schwimmen, Laufen, Pull Ups (auch mit Band), HKR, Single Unders, 70/45kg Deadlift für mehrere Wiederholungen, 42,5/30 kg Clean& Jerk mehrere Wiederholungen, 30/17kg Snatch mehrere Wiederholungen um nur einige auf zu zählen… In dieser Klasse dürfen Gewichte auch gerne nach unten skaliert werden oder auch als 3er Team an den Start gehen.

Zeitplan für die SUMMER CHALLENGE 2017:

Freitag 07. Juli:

18:00h – 18:30h, Summer Challenge 2017 Announcement und Briefing im Gym.

Samstag 08.er Juli:

Heat 1: 7:30h Treffpunkt Marzoll Schwimmbad Bad Reichenhall für alle Kategorien.

8:00h Start Heat 1

Heat 2: 8:00h Treffpunkt Marzoll Schwimmbad Bad Reichenhall für alle Kategorien.

8:30h Strat Heat 2

ab ca. 11:30h Barbecue 

Anmeldung: ab Dienstag 06.er Juni, 8:00h bis Montag 3.er Juli, 20:00h (CEST)

Startgebühr: € 20,- beinhaltet Eintritt und BBQ.

Finde Deinen Partner für die CrossFit Salzburg Summer Challenge 2017 und meldet Euch an (im Office).

Bei der Anmeldung bitte unbedingt Kategorie angeben und die Startgebühr einzahlen, danke.

Die Summer Challenge ist auf 20 Teams limitiert! CrossFit Salzburg Athleten haben das Vorrecht auf Ihren Startplatz, sollten freie Plätze übrig bleiben werden diese gerne an „auswärtige“ Athleten vergeben.

Wir freuen uns auf einen actionreichen Tag mit unserer einzigartigen Community.

Eure CrossFit Salzburg Coaches.

 

Impressionen der Summer Challenge 2015:

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